|
||
|
|
||
|
|
|||||||||||||||
 |
|||||||||||||||
伝統的なヨガにダイエットと シェイプアップ効果をミックスさせたのが パワーヨガ。 パワーヨガは内側の筋肉を鍛えることで からだのラインがすっきりとなり、 ストレッチで引き締め効果もアップします。  意識しないときでも綺麗な振る舞いや 立ちポーズなど自然に身についてきます。 またストレスにも負けない強い精神力をも 身につけることが可能です。 マインドコントロールでポジテイブ思考が身に付くと 自身に満ち溢れた姿勢が振る舞いにも現れます。 まさに「こころの表れがその人の姿勢」に反映するのです。 パワーヨガは非常に脂肪燃焼が高いとされます。 私も時々受けますが、 そんなに運動量は激しくない （エアロビクスなどに比べて）のに 心拍数が高くなっているのを感じます。
これはアシュタンガヨガのダイナミックさと アイアンガーヨガの柔軟性を重視したポーズ を合わせることで燃焼効果を高めているのです。 ヨガのスローなポーズは物足りないけど エアロビクスは激しすぎると思う方には パワーヨガはぴったりではないでしょうか。
|
|||||||||||||||
|
|||||||||||||||
 |
|||||||||||||||
 |
|||||||||||||||
| Copy right (c) ヨガとこころのパズル All Rights Reserved | |||||||||||||||
パワーヨガ
パワーヨガ
