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日常のストレスの原因はあちこちにありますよね。 例えば、対人関係、仕事、学校、家族の問題、交通渋滞、などなど。 これから起こりうることに急に不安になって落ち込んだり、 悩んで胃が痛くなったり、疲れて朝起きれなかったり、 一日中やる気がでなかったりそんな経験ありませんか？ これがまさにあなたのかかえるストレスなのです。  ストレスには筋肉の緊張によって 肩や首に痛みを引き起こす身体的ストレスと ショックや心配事あるいは不安から引き起こる 精神的ストレスがあります。 ストレスが溜まってイライラすると 自律神経が刺激されアドレナリンが分泌されて 心臓がドキドキしたりカッとなったりします。 こうしたストレスエネルギーが筋肉を緊張させると からだ中にどんどん疲労物質が溜まってからだやこころに あらゆる赤信号を発信します。 それが精神的不安や身体的痛みとなって現れ、 やがて慢性疲労となり疲労物質を溜め込んでしまいます。 ヨガは身体的、精神的どちらのストレスにも効果的です。 それはヨガを行うことで血行がよくなり 痛みの元となる物質が取り除かれると 筋肉の緊張をほぐし柔らかくして 疲労物質などを洗い流してくれます。 そして血行が促進されるとからだがあたたまり こころもリラックスできるからです。 続けることで性格や体質の根本部分が 変化改善されていく点が大きなメリットなのです。 協調性や柔軟性を養うことで 要らないマイナスエネルギーを浄化していきます。 ストレスが溜まると沈みがちになり 物事をマイナスに考えてしまいがちですが、 ヨガによって無になれることがストレス浄化に繋がります。
人との比較なので知らず知らず何枚も服を着込んでいます。 その服を全部脱ぎ捨て本当の自分と向き合ってください。 他の人と比べるのではなくマイペースでうまくやろうとか思わず、 気持ちのいいところでポーズをとってください」とレッスンに行くと 先生が言われます。 ヨガの瞑想によって前向きでポジテイブな生き方を こころがけるようになります。 まわりを気にせずマイペースで行うことが きっと生き方へも大きく反映していくのでしょうね。 |
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ストレスよさようなら
ストレスよ、さようなら
